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Natal YouClimb, os melhores preços em equipamentos para escalada e montanha.

No Natal YouClimb você encontra tudo o que precisa para as suas aventuras, tem Sapatilha de escalada La Sportiva e Mad Rock, Cordas de escalada Edelrid, Mochila Black Diamond, Tênis para corrida de montanha La Sportiva, Cadeirinha de escalada Edelrid e Beal, Lanternas Petzl e muito mais com até 50% de desconto.

Como escolher uma sapatilha de escalada? Qual a ideal para você?

Muitos escaladores, principalmente os iniciantes ficam na dúvida na hora de escolher a sapatilha de escalada ideal. Escolher uma sapatilha de escalada vai muito além de você olhar um modelo ou cor e achar bonito. 

Hoje com tantas marcas e modelos no mercado fica confuso saber qual sapatilha é mais indicada. Se por um lado é muito bom ter muitas opções por outro também você pode errar  na hora de escolher qual vai ser a sua sapatilha.  Aí você compra aquela sapatilha super cara e parece que ela não é tão boa pois não dá a aderência necessária, mas pode ser que você esteja usando uma sapatilha ideal para boulder em uma escalada de aderência por exemplo.

A primeira coisa que você precisa saber é que tipo de pé você tem? Existem modelos ideais para quem tem pé mais estreito e  outros para quem tem pé mais largo. A La Sportiva Miura com cadarço  por exemplo é ideal para quem tem pé mais estreito, já a Miura com velcro é ideal para quem tem pé mais largo.

Sapatilha La Sportiva Miura Velcro

Sapatilha La Sportiva Miura Cadarço

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Além  disso elas podem ser mais flexíveis ou mais rígidas. As rígidas por exemplo são melhores para escalada com agarras pequenas em paredes verticais. A La Sportiva Katana cadarço é um exemplo de solado mais rígido.

Hoje temos três tipos de sapatilhas: as de cadarço, velcro e elástico.

Em geral as de elástico são mais flexíveis, as de velcro são intermediárias  e as de cadarço são mais rígidas.

A maioria dos escaladores mais experientes dispõe de mais de um modelo de sapatilha, podendo variar o modelo à partir da necessidade, mas se esse não é seu caso você deve se perguntar  para que tipo de escalada você vai usar mais a sua sapatilha: indoor,  escalada esportiva, escalada tradicional? A partir daí você vai estreitando as possibilidades.

É  muito importante resaltar que não importa qual o seu nível de escalada para comprar uma boa sapatilha, pois é comum os iniciantes comprarem a mais barata porque são iniciantes e isso pode trazer uma péssima experiência pois a sapatilha é o único equipamento que pode afetar de fato a performance em sua escalada.

Normalmente no mercado você vai encontrar dois tipos de sapatilha, as de “performance” e as “all around”.  As sapatilhas de performance  são mais usadas em escaladas  curtas como a escalada esportiva e boulder,  pois ficam mais apertadas nos pés mas em compensação  te dará mais sensibilidade nas agarras , as “all around” são sapatilhas mais confortáveis, podendo ser usadas em todo tipo de escalada e por um período maior de tempo no pé, sendo as indicadas  para a escalada no estilo tradicional.

As sapatilhas mais côncavas no formato de arco  são ideais para vias mais negativas e boulders,  as sapatilhas mais retas vão muito bem em positivos e verticais, mas nada impede o uso das mesmas em negativos também. A La Sportiva Testarossa é um exemplo de sapatilha mais côncava ideal para paredes negativas .

Sapatilha La Sportiva Testarossa

O calcanhar também influencia muito, as sapatilhas mais voltadas à prática de boulder em geral tem o calcanhar bem emborrachado e apertado para o uso extremo do mesmo, já em uma sapatilha para escalada tradicional que demanda de mais conforto o calcanhar é mais solto a fim de não fazer pressão durante o período longo de escalada. A  La Sportiva Solution por exemplo é mais côncava e tem um calcanhar mais emborrachado e alto, sendo uma ótima opção para praticantes de boulders e para paredes negativas.

Sapatilha La Sportiva Solution

O bico da sapatilha também deve ser observado pois alguns modelos são mais “bicudos” e outros mais redondos, em uma sapatilha para escalada no estilo  tradicional o bico deve ser mais arredondado e as de alta performance bem “bicudas”.

Se você  é um iniciante que vai comprar a sua primeira sapatilha  e está procurando uma sapatilha curinga que seja boa para quase tudo escolha uma sapatilha de performance com solado  intermediário como por exemplo a Katana velcro ou a  Cobra da La Sportiva que são modelos muito usados tanto por profissionais quanto por iniciantes.

Sapatilha La Sportiva Katana Velcro

Sapatilha La Sportiva Cobra

Para ajudar na escolha a La Sportiva  por exemplo  dispõe de um gráfico indicando a largura, tamanho ideal, sensibilidade e rigidez de cada um de seus modelos de sapatilha. Você pode encontrar isso no site da marca.

Gráfico de indicação das características da sapatilha Solution

Em relação à numeração a confusão é maior ainda, pois cada fabricante usa uma numeração e raramente são iguais entre as marcas.  Geralmente os escaladores mais experientes acabam optando por sapatilhas mais apertadas para aumentar a sensibilidade no contato com as agarras pequenas.

Eu por exemplo  uso numero 42 europeu  para calçados em geral,  em relação a sapatilha de escalada para mim que uso a  marca La Sportiva  meu número seria 39 para conforto e 38 para performance. Mas você pode encontrar uma tabela de conversão no site de cada marca para te ajudar ou ainda consultar a loja onde está comprando a sapatilha.

La Sportiva Solution Feminina

Existem ainda algumas sapatilhas especiais para os pés femininos, elas são um pouco mais estreitas mas em geral a diferença não é muito grande a não ser a cor especial para mulheres. Vale a pena agradar esse público que está aumentando cada vez mais e tem mostrado uma imensa  força no esporte.  

La Sportiva Katana modelo feminino

Sobre novidades e novas tecnologias para aumentar ainda mais a qualidade dos produtos vale citar que a marca italiana  La Sportiva conta com uma carta na manga que é a linha “no Edge” que quer dizer “sem borda”. Nesse caso seu dedo do pé tem contato total com a rocha evitando aquela pequena borda na ponta da sapatilha e aumentando ainda mais a precisão do contato com a  agarra.  Em geral as “no edge”  são ótimas para muita performance  e principalmente para tentativas de escalada de vias à vista, onde se escala praticamente as cegas. 

Sistema "no edge" da La Sportiva

Sistema P3 onde a sapatilha não deforma

 A empresa também  inovou  usando  sistema P3  ( Permanent Power Platform )  que deixa a sapatilha sempre côncava nunca deformando a plataforma,  mesmo depois de muito uso ou de uma ressola.

Em resumo, não existe uma sapatilha perfeita. Existe sim aquela que é perfeita para você e para as suas necessidades.

A loja YouClimb conta com uma equipe de técnicos especializados para tirar as dúvidas e ajudar nas escolhas de seus clientes. Se precisar entre em contato com:           contato@youclimb.com.br.

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Segurança em ginásios de escalada, quem cuida disso para você?

Isso mesmo! Quem dá segurança à sua segurança?
Trabalho em ginásios de escalada há mais de 18 anos e sempre vejo matérias  falando de como nós escaladores devemos nos comportar dentro e fora dos ginásios para evitar acidentes,  mas nunca vi uma matérias falando de como são os procedimento que os ginásios devem seguir para cuidar da nossa segurança.
Onde trabalho sou coordenador de escalada e implantei um sistema de gestão de segurança:  todos os meses é feito e anotado uma inspeção preventiva em toda a parte de equipamentos e ancoragens, além de partes do próprio muro e agarras grandes no teto por exemplo, isso garante a sua segurança.  A prevenção e  a manutenção são primordiais para evitar  acidentes.
 A maioria dos escaladores relaxam muito quando estão no ginásio, deixando assim muita margem para acidentes. Poucos se  perguntam se tem alguém olhando por eles. A prevenção é muito importante pois nela identificamos um risco antes mesmo de alguém usar determinado equipamento. Por exemplo, as costuras de uma via são sempre mais exigidas no começo e no fim da via, o fim porque todo mundo desce nela e no começo porque ninguém fica logo abaixo dela para descer o parceiro e sim a uns 2 a 3 metros longe da parede, dessa forma a corda corre muitas vezes nesses dois pontos. Isso faz com que o mosquetão gaste somente por dentro fazendo uma lâmina e futuramente podendo cortar a corda.

 Imagine que seu equipo deve ser trocando de tanto em tanto tempo dependendo de quanto você usa ele. Agora imagine que em média passam por dia 120 pessoas no ginásio usando as mesmas costuras, cordas e etc... Faça a conta anual!
A manutenção preventiva e troca de chapas, parafusos  e cordas tudo faz parte  de tudo isso, mas devemos ter uma atenção especial à  checagem dos pontos de ancoragem como chapeletas e principalmente os pontos de top rope, principal ponto de atrito da corda.
Sabe aquela mega agarra boa lá no teto? E se ela vem abaixo e cai na sua cabeça já pensou? Isso também deve ser chegado, pois muita gente se pendura nela e isso pode fazer com que a porca-trava "coma"  a madeira e aquela belezura de agarra possa sair voando junto com o escalador !
Por isso preste muita atenção e cobre do responsável pelo seu ginásio a manutenção!
 Na minha opinião deveríamos ter uma regra para contratar instrutores com capacidade técnica e não somente contratar um escalador: um olho treinado e rápido pode salvar vidas, esses tempos o site Desnivel relatou um acidente fatal em ginásio no Texas, EUA. E lendo o relato dá pra ver que  poderia ter sido evitado se existisse um instrutor presente.
É isso, prestem sempre atenção nos detalhes!

Abraços Anderson Gouveia

Conheça as cordas de escalada Edelrid que você encontra na loja da YouClimb:

Veja as cordas de escalada Edelrid vendidas no site da YouClimb:

Corda Dinâmica Edelrid Kite

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Corda Dinâmica Edelrid Python

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Corda Dinâmica Edelrid Falcon

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Corda Dinâmica Edelrid Viper

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Corda Dinâmica Edelrid Viper Sport

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Corda Dinâmica Edelrid Boa 

Corda de Escalada Edelrid Boa

Treinamento de Escalada, o que é melhor? Intensidade ou Volume?

Olá escaladores, estou aqui novamente escrevendo para compartilhar um pouco do meu conhecimento sobre treinamento, ao longo dos meus 24 anos de escalada testei, ouvi muitas coisas sobre esse tema.

Vi muita gente boa sucumbir a treinos absurdos e por isso estou aqui novamente. Vivi na pele essa situação, todos nós achamos que quanto mais treinarmos melhores escaladores seremos …

Errado! Treinos que duram 5 horas, treinos diários e por aí vai… O volume não resulta em nada além de lesões.

Sempre achei isso também, que quanto mais melhor, até que em 2007 enquanto treinava para a Copa do Mundo de Valence tive a ajuda de um grande amigo e Educado Físico, nós sentamos, trocamos experiências e à partir daí ele planificou meus treinos.

Em resumo 2007 foi minha melhor colocação em mundiais, por uma agarra não avancei às semi finais tão perseguidas por nós brasileiros.

Meus treinos eram super curtos porém intensos, de no máximo uma hora de duração. Não foi fácil para mim pois estava acostumado à treinos longos, mas sempre com poucos resultados.

Mas ao fim de três meses pude dar o braço a torcer, vou explicar porque: sem a recuperação necessária nossos músculos não assimilam os treinos, estão sempre cansados trabalhando em cima do cansaço. Por isso treinos duros e curtos com dias de descanso ativo como uma corridinha ou um giro de bike são importantes.

Pensando em alto nível, treinos longos sobre agarras grandes não levam a nada além de calos nas mãos e lesões graves de ombro. Ficar por dias e horas seguidas treinando sem recuperação são com certeza um dos grandes causadores de lesão.

Pense em um formato de treino que dure 1 hora, bem concentrado e embasado em suas falhas como escalador. Nos dias de descanso faça alguma outra atividade aeróbica moderada, corridinha de 30 minutos leve por exemplo.

Lembrando que isso é para quem realmente quer treinar, se você que ir ao ginásio para escalar e socializar continue assim. Independente de como você treine, esporte de alto rendimento tem seu preço e vez ou outra vamos nos lesionar, a ideia é sempre tentar minimizar a incidência e a recorrência dessas lesões.

Os resultados as vezes demoram a aparecer mas garanto que aparecem com certeza, como já disse já testei vários métodos de treinos e sem sombra de dúvidas esse foi o melhor, pouca quantidade e muita qualidade.

Lembre se sempre de fazer um bom aquecimento e uma volta à calma no final do treino. Alongamentos e massagens ajudam muito na recuperação também.

Em suma, quer treinar? Não vai ser fácil, mas para garantir que todo o seu esforço e dedicação vão dar resultados procure sempre profissionais competentes : nutricionistas, fisioterapeutas, educadores físicos e por aí vai, essas pessoas estudaram muito e se habilitaram para saber diferenciar o que cada um precisa…

É muito melhor que seguir aquelas dicas de treino que seu amigo leu em algum lugar, não é?

Acho que acabou o tempo em que víamos grandes escaladores fazendo vários modelos de treinos e tentávamos copiar, assim volto a dizer, treinamento de escalada não é receita de bolo…

Espero ter ajudado a dar um rumo em suas ideias, bons treinos!